1646章 9.94！烦恼还在继续！未来的两条大路浮现雏形！ (第2/2页)
比如90年代滥用类固醇，导致个个都肌肉过于发达，甚至影响到了关节发力和爆发。
比如现在的小鹰国选手哈利.艾基尼斯.阿里耶提，这都是肌肉过头的典型。
当然你要是挂肌肉可以不影响你的运动表现，其实这也算是一种天赋。
在腘绳肌没有受伤前的布雷克，其实有点这个意思。
不过还是最终毁于一旦，败在了自己天生就不够强健的腘绳肌短板上。
所以肌肉和运动表现需要权衡和平衡，这是现在运动的一个共识。
唯独只有……核心力量核心肌群。
建议不断加强。
从不见有人说你的核心肌肉太强了，太过了，这种说法。
不管是运动员还是普通人都是核心力量，越强越好。
所以核心力量才在现代越来越被提及，越来越特殊。
不过核心力量你想要提升，也不是个容易的事情，这可以说是最难提升的一部分肌体力量。
甚至练得多，收获却比别的肌肉群更少。
但这对于整个二沙岛训练最为拼命刻苦的劳逸来说，似乎……
并不是个事。
以前甚至都是要提醒他，不要训练过度，让他一身的“刻苦基因”，无法全力展现。
现在好了。
在训练中发现了核心力量的奥秘后，在询问了苏神之后，劳逸开始疯狂硬怼核心力量。
因为他知道，别的力量其实过犹不及，练多了反而有反效果。
只有这个方面。
可以不断训练，不断提升，不用担心过头这个问题。
即便是核心训练最为痛苦，最为复杂，收益可能也最不明显，但当苏神告诉了劳逸这个核心力量的特殊性后，他立刻就亮了眼睛，终于感觉自己找到了一个突破口。
拨开乌云见明月。
然后就可以尽情挥洒自己“刻苦”在核心力量上，并且乐此不疲。
再然后，就到了现在。
劳逸通过这个看起来“不聪明”的办法，苦修肌肉内功，让自己核心力量终于再次突破。
甚至苏神都有些羡慕，认为和自己有些不相上下起来。
他本来就是走的依靠身体训练来稳定技术点的路子，现在等于完全符合了，尤其是核心力量再次突破之后，不仅仅是原本要攻关的弧形扒地路径问题，大幅度解决，而且他还惊喜的发现，自己好像前程后程整个发力和能量输送，都变得更好。
因此就有了前面，劳逸几乎没有和以前一样压一压启动加速节奏的画面。
这就是因为强大的核心力量能帮助运动员在比赛中控制身体加速、减速和稳定，提高身体平衡能力和运动肌肉的感知觉。
那么很自然，他的整体都跟着提高和突破。
同时全面系统的核心力量训练不但能有效预防伤病，降低损伤的严重性，还有助于减少损伤，加快伤后恢复速度，保证训练计划的顺利实施及运动成绩的稳步提高。
也就是你的核心力量越强……
你就越能训练。
越能训练，自然越容易突破。
能练，在运动领域，本身就是一种极佳的天赋属性啊。
劳逸终于在这么多年后，找到了自己的独特突破口，并且奋起而上，将其突破。
所以现在他整个速度都提升了，尤其是“控制身体加速、减速和稳定，提高身体平衡能力和运动肌肉的感知觉”这一点，让他整个身体的控制，大幅度攀升。
极速之下，他硬顶张培猛四点连线后的速度。
就显得……可能起来。
“我，我去，顶住了？？？”
“没拉开？我靠大牛这么狠吗？？？”
文勇毅和尹华隆说完，赵昊焕就在旁边跟着沉声道：“身体带动技术么。”
“原来如此。”
苏神虽然一直在说未来短跑是个技术性项目，可任何竞技项目身体都是保障和前提。
这等于是未来，张培猛和劳逸，就是两个路子的探索者。
一个是通过不断加强核心力量，通过身体带动技术，更加侧重身体。
一个是通过技术的不断突破，在保证身体的基础上更加侧重技术。
这……正是苏神想要看到的东西。
砰、砰、砰、砰、砰。
六十米过后，张培猛内心的惊讶重新出现，甚至随着终点的不断接近，他甚至感觉到了一丝丝的惊愕。
一个身位都稳不住了。
七十米之后，彻底进入冲刺区之后，张培猛竟然……没有拉开太多。
这下子，原本以为胜券在握的湖凯，其实有些紧张了起来。
张培猛重新紧迫起来，右侧髋关节的额状轴作伸髋运动，接着使后蹬腿左侧的髋关节充分伸展。
劳逸也不甘示弱，绕垂直轴作前摆侧髋的旋内运动，使自己的步长变大加大，想要在后程打开后，彻底把自己的步幅优势展示。
别看张培猛比他要高不少。
但是……
比步幅。
不好意思。
劳逸才是步幅流。
张培猛是均衡偏前程的类型，现在劳逸就是在不断地技术改动后，尤其是这次核心力量大幅度突破之后，让他前面也可以保证输出和稳定，开始从后程流渐渐变成了均衡偏后程类型。
均衡偏前程VS均衡偏后程。
进入冲刺区之后，张培猛的攻势已经不在，只能是通过固守，尽量稳住自己的基本盘。
反观前面一直被狠狠压着的劳逸，现在终于是渐渐等到了风口，开始扭转攻守态势。
培猛，前面你表演过了。
现在……
轮到我了！
呼——————
劳逸开始吸气。
“把呼吸法融入核心区域，就是你的突破关键。”
这是苏神告诉他的一个办法。
劳逸现在终于是在无数次苦练之后，渐渐可以掌握基本。
对于技术点的领悟，他或许是没有张培猛要好，可是在身体的开发和刻苦方面，他绝对要更胜。
以盆底肌为底、隔肌为顶，核心肌群牢牢包围着自己的脊柱。
而这些肌肉协同作用于稳定脊椎的力量就是我的的核心力量保证！
在运动中，核心肌群通过膈肌吸气，深层肌肉向腹部外周扩张，外部肌肉对深层肌肉的膨胀起到抵抗作用，深层肌肉与外部肌肉的互相对抗，从而产生强大的腹内压力。
从而对脊椎起到保护和稳固作用。
所谓的腹内压力，就是我们的核心力量一种展现。
也是要把呼吸融入核心的一种要点。
现在劳逸做的。
就是这个。
“用通俗的话来说，核心肌群就是一个装满了空气的密闭桶，我们的脊椎位于桶内，桶盖代表着膈肌，盆底肌位于桶底，其他肌肉群构成了桶壁。”
“当腹内压很强也就是核心力量很强的时候，相当于桶内充满了气体，整个木桶像一个整体一般牢不可破。”
……
苏神的话，现在劳逸正在展示，他感觉自己的核心地带开始化为了一个木桶。
原本没有太过保护骨头的下背部脊柱，因为有了强大的空气压力，再加上肌肉本身这个“木桶”封住。就让他这里，顿时更加坚韧，更加在运动中不会摇摆和摇晃。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米只有不到一个身位。
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米只有一半身位了。
越来越近。
张培猛简直是怒了，他不相信会这样，在八十米后，他几乎是全力运转自己的臀部肌肉。
这一刻，他似乎也有些明白了，身体本身的重要性到底有多高。
幸亏，他对于大屁股的执著，挽救了他。
让比赛进入八十米后，不至于被劳逸迅速拉近，这个时候两个人的速度都掉了，就看看谁可以坚持到最后。
九十米。
现在张培猛的领先，只有三分之一个身位。
后面，果然还是劳逸的地盘，张培猛的跑法这里没有任何优势可言。
所以他能依靠的，就是他这几年一直在疯狂训练的大屁股。
依靠这个“发动机”，可以爆发出更多的能量，帮他顶住差距。
理论上，臀大肌越长，跑步者将能够产生更大的力量，从而提高冲刺速度。
这可是苏神自己发表在论文上的东西。
张培猛也绝对相信这一点。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
九十五米。
劳逸也感受到了张培猛的强烈抵抗，两个人再次在最后杀到了一起。
而且今年，只有一个奥运会的A标名额可以去争取了。
两个人都是退无可退！
要赢！
我，要赢！！！
在最后五米，两个人的内心都爆发了大吼，互不相让，带着强烈的冲击力。
两个人都像是刀片。
狠狠刮着对手，顶开空气，撞破了终点。
呼——————————————————
卧，卧槽。
这也，太激烈了点吧。
这几乎是所有旁观者的心声。
对比前面那一组，这一组更像是真正的搏杀。
两个人精气神，都是明显外放，不留情面。
“多，多少？？？”
袁郭强第一句话差点都没有说出来，稳了一口气才对着手里的对讲机道。
滋滋——————
几秒钟之后。
对讲里面，传来了大家都翘起耳朵想要知道的成绩。
“9.……94s。”
“风速0.2M/S。”
几乎没有多少风，这成绩不管是谁达到，都是足够强硬。
“另外一个呢。”袁郭强继续问道。
又过了几秒等待，对讲机里面的绿灯亮了，传来声音：
“没有另外的了。”
“都是9.94s。”
“两个人都是9.94s。”
这话出来。
袁郭强和余位力立刻不自觉对视。
似乎都在对方的眼里，看到了同样的一种感情。
这下子，幸福的烦恼。
真是越来越烦恼了啊。
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(本章完)